SHAKE SACIADOR

20/11/2013 17:53
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  • Ingredientes
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  • ½ mamão papaya
    2 ameixas secas
    2 ameixas sem caroços natural
    1 colher de sopa de grão de chia
    1 colher de sopa de aveia
    400 ml de leite desnatado
    Adoçante a gosto

Modo de preparo 

  • Bata tudo no liquidificador até que se forme uma mistura bem homogênea.
    Depois disso consuma o mesmo todo.
    Você pode substituir a ameixa por ½ maça, 1 fatia fina de melão, 1 laranja, 3morangos, 1carambola,1 kiwi, 1nectarina,1 pêssego e1 fatia de melancia
    Fica a dica!


    Emagreça até 4 kg por semana com esse shake saciador caseiro, que contém todos os nutrientes necessários para a sua alimentação, conte bastante fibras que ajuda você a manter o seu intestino em ordem, e o melhor de tudo, causa uma saciedade imensa.

    O indicado é que se consuma um copo pela manhã, substituindo a primeira refeição do dia e outro substituindo o jantar.

    Agora dá para você emagrecer sem passar fome e de uma maneira super saudável!